Benefícios da Cessação do Tabagismo
O tabagismo é considerado uma doença crônica e epidêmica pela Organização Mundial da Saúde (OMS), causada pela dependência à nicotina presente nos produtos à base de tabaco, sendo a maior causa isolada evitável de doenças e mortes precoces no mundo todo, especialmente pelas doenças cardiovasculares (infarto agudo do miocárdio e derrame cerebral), pulmonares (enfisema, bronquite crônica) e diversos tipos de câncer (pulmão, boca, laringe, faringe, estômago, entre outros).
Os riscos à saúde relacionados ao cigarro já são bastante divulgados, no entanto os benefícios da cessação do tabagismo não são destacados com a devida importância para os fumantes.
Vale ressaltar que os indivíduos que param de fumar, independentemente de sua idade, são menos propensos a morrer pelas doenças relacionadas ao tabagismo em relação aos fumantes. E os riscos de desenvolvimento de problemas cardiovasculares, respiratórios, e de câncer vão diminuindo progressivamente, podendo voltar aos níveis de alguém que nunca fumou.
Segue um resumo dos principais efeitos obtidos com a cessação do tabagismo:
Redução da pressão arterial e da frequência cardíaca
20 minutos
Melhora do olfato e do paladar
48-72 horas
A abstinência (irritabilidade, ansiedade, insônia, déficit de concentração, agitação e depressão) desaparece
2-4 semanas
- Melhora da circulação, da oxigenação e da função pulmonar
- As caminhadas se tornam mais fáceis
- A aparência da pele melhora (perde a palidez acinzentada e torna-se menos enrugada)
2-12 semanas
- Redução da tosse, falta de ar, congestão nasal e fadiga
- Melhora da disposição, da energia total e da concentração
- Os cílios (estruturas presentes na superfície dos brônquios semelhantes a fios de cabelo que movem o muco para fora dos pulmões) voltam a crescer aumentando a capacidade de limpeza brônquica e reduzindo o risco de infecção.
1-9 meses
1 ano
Risco de morte por doença coronariana se reduz à metade comparado a um fumante
Risco de derrame cerebral fica igual ao de não fumante
5 anos
- Risco de morte por câncer de pulmão se reduz à metade comparado a um fumante (1maço/dia)
- Redução no risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, rins e pâncreas
10 anos
Risco de doença coronariana é igual ao de não fumantes
10-15 anos
Risco de câncer de pulmão é igual ao de não fumante
20 anos
Outro ponto positivo da cessação do tabagismo que merece destaque é a proteção das pessoas que convivem com o fumante (tabagismo passivo).
Os benefícios da cessação do tabagismo incluem ganhos na qualidade e na expectativa de vida, além de ganhos econômicos e sociais.
Fumar custa caro. Pense no quanto você irá economizar se deixar de fumar e em todos os benefícios supracitados.
Tabagismo é uma doença crônica e tem tratamento.
Parar de fumar é um passo importante para sua vida.
E lembre-se que nunca é tarde para tomar essa iniciativa!
Busque ajuda do seu pneumologista para orientação adequada!
Referências:
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INSTITUTO NACIONAL DE CÂNCER (INCA). Tabagismo. Rio de Janeiro, 2022. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/causas-e-prevencao-do-cancer/tabagismo. Acesso em: 16 jan. 2026.
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PINTO, Leandro Baptista. Quais são os benefícios da cessação? In: Araújo, Alberto José de. Manual de Condutas e Práticas em Tabagismo – Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia. São Paulo: AC Farmacêutica, 2012. p.123-126.